El Curso

Jueves

• 9:15 a 10:15 h

Pilates es una combinación de respiración consciente y movimientos fluidos que trabaja toda la musculatura de forma gradual e integral y se adapta fácilmente a cualquier condición. Por ello, es una buena herramienta para acompañar los cambios corporales que se dan durante el embarazo.

Este método ayuda a reducir el dolor en la zona lumbar y pélvica y a estabilizar el torso, lo que también proporciona apoyo a la columna, al tiempo que fortalece brazos y piernas. Durante la clase se movilizará todo el cuerpo y se harán estiramientos.

- ¿En qué momento del embarazo deberías empezar a hacer Pilates?

Después de la semana 12, cuando te hayas hecho la ecografía y el médico haya confirmado que todo va bien con el embarazo.

- ¿Qué se necesita para participar en este curso?

Ropa deportiva cómoda, calcetines antideslizantes, tu propia esterilla de Pilates y algo de beber.

Curso impartido en español y alemán.

Precio: 55 EUR mensuales (Prueba: 15 EUR una vez).

Inscripción: info@tucanto.de

Dónde: Musikschule tuCanto Berlin Neukölln - Nogatstr. 26, 12051 Berlin.

Der Kurs

Donnerstag

• 9:15 - 10:15 Uhr

Pilates ist eine Kombination aus bewusster Atmung und fließenden Bewegungen, die die gesamte Muskulatur schrittweise und umfassend trainieren und sich problemlos an jede Kondition anpassen. Deswegen ist es eine gute Methode, um die körperlichen Veränderungen durch die Schwangerschaft zu begleiten.Pilates hilft, Schmerzen im unteren Rücken- und Beckenbereich zu lindern und den Rumpf zu stabilisieren, wodurch auch die Wirbelsäule gestützt wird, während gleichzeitig Arme und Beine gestärkt werden. Darüber hinaus findet eine Dehnung und Mobilisierung des gesamten Körpers statt.

- Wann kann man während der Schwangerschaft mit Pilates beginnen?

Nach der 12. Woche, wenn auf dem ärztlichen Ultraschall keine Komplikationen festzustellen sind.

- Was benötigt wird, um an diesem Kurs teilzunehmen?

Bequeme Sportbekleidung,

Der Kurs wird auf Spanisch und Deutsch unterrichtet.

Olga Osorio

Sie ist im klassischen und zeitgenössischen Tanz bei den Ballettschulen „Teresa Carreño“, Ballet-Arte „Gustavo Franklin“ und „Danzahoy-Escuela“ in ihrer Heimatstadt Caracas (Venezuela), sowie beim „Real Conservatorio Profesional de Danza de Madrid“ (Spanien) ausgebildet. Wegen eines Stipendiums vom spanischen Kulturministerium für professionelle Künstler ist sie nach Berlin gekommen. Als Tänzerin hat sie diverse Erfahrungen gesammelt: Ballett, zeitgenössischer Tanz, afrikanischer Tanz, Performance, Oper und Filme. Gleichzeitig hat sie immer als Tanzdozentin in Ballett, zeitgenössischer Tanz und anderen Tanzstilen gearbeitet, in den drei Länder, wo sie gelebt hat. In 2015 wurde sie Pilates Matte Trainerin bei Polestar Pilates Deutschland geworden. In diesem Jahr hat sie auch die Ausbildung für TRX Suspension Training gemacht. Seitdem unterrichtet sie Pilates und TRX bei der VHS Pankow und verschiedenen Pilates Studios in Berlin. Darüber hinaus hat sie sich immer für die Stimme fasziniert und deswegen hat mehrere bezogenen Kurse und Weiterbildungen gemacht, z.B. „Angewandte Stimmanthropologie“ bei der UDK unter der Leitung von Ulrike Sowodniok in 2017 und „Somatic Voice“ bei der Somatische Akademie Berlin in 2023.

Preis: 55 EUR monatlich (Probeteilnahme: einmalig 15 EUR).

ANMELDUNG: info@tucanto.de

Wo: Musikschule tuCanto Berlin Neukölln - Nogatstr. 26, 12051 Berlin.